Calculadora de Peso Ideal
Estime o peso ideal a partir da altura e do sexo com quatro fórmulas clássicas (Devine, Robinson, Miller e Hamwi), além da faixa de IMC saudável.
Informe uma altura entre 130 e 250 cm.
Como funciona
Não existe um único "peso ideal" — fórmulas diferentes, criadas em décadas diferentes para uso clínico, dão respostas ligeiramente diferentes. Esta calculadora mostra quatro das mais citadas lado a lado (Devine 1974, Robinson 1983, Miller 1983 e Hamwi 1964), todas baseadas em altura e sexo, além do intervalo de peso que corresponde a um IMC saudável (18,5–24,9) para a sua altura.
Ver todas juntas é justamente o ponto: a variação entre as fórmulas é um lembrete honesto de que são estimativas populacionais, não metas individuais. A faixa de IMC costuma ser a referência mais útil, porque entrega um intervalo em vez de um número seco.
Quando usar
Como orientação geral ao definir metas de peso, ao planejar uma dieta com um profissional, ou por curiosidade sobre onde as referências clássicas colocam a sua altura. A fórmula de Devine, em particular, ainda é usada clinicamente para dosagem de medicamentos — que é a origem da maioria dessas equações.
Não é uma ferramenta de diagnóstico: composição corporal (músculo vs. gordura), idade e estrutura óssea mudam o que é um peso saudável para cada pessoa. Atletas rotineiramente passam desses números com saúde excelente.
Exemplos práticos
Homem, 180 cm
Devine dá 75,0 kg; as quatro fórmulas ficam entre 71 e 77 kg, e a faixa de IMC saudável vai de 59,9 a 80,7 kg. Qualquer peso nesse intervalo corresponde a um IMC "normal".
Mulher, 165 cm
Devine dá 56,9 kg, com a faixa de IMC saudável entre 50,4 e 67,8 kg — um intervalo de 17 kg, o que mostra quanto espaço o "saudável" de fato cobre.
Erros comuns
O maior erro é tratar o resultado de uma fórmula como meta rígida. Diferir alguns quilos do número de Devine não significa nada isoladamente — as próprias fórmulas divergem entre si nessa ordem de grandeza. Prefira a faixa de IMC e, melhor ainda, a avaliação de um profissional de saúde.
Outro ponto: essas fórmulas foram construídas para alturas adultas acima de ~152 cm (5 pés) e não se aplicam a crianças, adolescentes ou adultos muito baixos. Por isso a calculadora recusa alturas fora de 130–250 cm.
Perguntas frequentes
Em qual fórmula devo confiar?
Em nenhuma isoladamente — são estimativas que divergem alguns quilos entre si por construção. O intervalo de IMC saudável é a referência única mais defensável, e a avaliação de um profissional supera todas.
Por que as fórmulas pedem o sexo?
Elas foram derivadas de dados populacionais em que a composição corporal média difere por sexo; cada fórmula usa um peso-base e um incremento por polegada diferentes para homens e mulheres.
A calculadora funciona para atletas?
Mal. Músculo é mais denso que gordura, então pessoas musculosas frequentemente ultrapassam tanto as fórmulas quanto a faixa de IMC estando metabolicamente saudáveis. Nesses casos, medidas de composição corporal dizem mais.
Isto substitui orientação médica?
Não. São fórmulas populacionais clássicas oferecidas como referência. Decisões sobre peso devem envolver médico ou nutricionista, que avaliam o seu caso individual.